目前課程: 體育(游泳)   課程代碼: B95223A   聊天室 Site map
 
 
 
 身分:參觀者     姓名:guest
 
 
課程名稱 體育(游泳)
面授地點 游泳池
面授時間 星期一9A
課程目標 游泳:蛙式、仰式(若有已會游之學生則依據其程度修正姿勢)
進階組同學將以各種不同之姿勢練習方式,修正姿勢,以增進游泳姿勢之效率。並教授蝶式。

提供適度規範且有高度技術要求的自由體驗,並協助學生培養規律運動的樂趣。
課程綱要 課程大綱:
教學進度與內容(初學組)
1  課程簡介
2  熟悉水性\漂浮\漂浮站立\蹬牆飄浮站立\韻律呼吸
3  蛙式踢腿:坐姿單腿踢腿(右腳)  (左腳)坐姿踢腿雙腳\扶壁踢水  
4  蛙式踢腿:扶壁踢水\漂浮踢水
5  蛙式划手:站立划手\漂浮划手
6  蛙式簡易手腳配合:三踢一划\一踢水一划手
7  蛙式換氣
8  複習並加強修整姿勢(蛙式)
9  期中考
10  仰漂\仰式踢腿(手置大腿側)
11  仰式踢腿(手置大腿側)\  仰式踢腿(手置頭頂)
12  仰式踢腿(手置頭頂)\簡易單臂划手
13  仰泳單臂划手\雙臂划手
14  側身踢水\交互划手
15  複習並加強修整姿勢(仰式)  仰泳出發
16  複習並加強修整姿勢(仰式)  仰泳出發
17  期末考-
18  期末考補考

教學進度與內容(進階組)
課程簡介
1.  微調自由泳姿勢
2.  微調蛙泳姿勢-蛙式踢腿:  
3.  微調蛙泳姿勢-蛙式划手
4.  複習並加強修整姿勢(蛙式、自由式)
5.  蝶泳:蝶泳踢腿\蝶泳前段抓水\蝶泳後段推水
6.  蝶泳划手\大划手潛泳\單臂蝶泳
7.  單臂蝶泳\雙臂蝶泳\潛泳手腳配合
8.  雙臂蝶泳\換氣練習
9.  蝶泳潛水出發轉身\複習並加強修整姿勢(蝶式)

評量標準 服裝及其他規定
1.  所有學生須穿著游泳專用之泳裝及穿戴泳帽下水,一律不得穿著短褲、T恤、熱褲等一般衣物下水。建議最好戴蛙鏡。
2.  泳池場館使用須知公佈於本池大廳,這些規則是為確保泳客之健康與安全而設計的,請各位同學遵守相關工作人員之勸導。
3.  請同學於入池上課時向櫃檯簽到。遲到45分鐘以上視為曠課。上游泳課時請攜帶學生證,以學生證刷卡通行。
4.  請假規則:病假或生理期得請假休息。病假請出示醫師證明,或於上課時向教師報備。事假請於上課前向教師報備。請假至多可請三次,超出三次將影響出席成績。重大外傷或疾病則不在此限制。
5.  無故缺席則視為曠課,曠課超出三次出席成績以0分計。
6.  如有特殊需求或生理情況,請隨時告知授課教師。
成績評定:
出席與上課表現:50%
期中考:10%
期末考:40%
每人必須考兩個姿勢。
考試以游泳距離成績(25公尺=60分,50公尺=100分)加權乘以姿勢得分為最後考試成績,姿勢加權成績以得分7分為基準(加權成績=姿勢得分/7)。成績超過100分以100計算。
參考書籍 1.Maglischo,  E.  W.  (1993).  Swimming  Even  Faster.  Mountain  View,  CA:  Mayfield
2.Maglischo,  E.  W.  (2003).  Swimming  Fastest  -the  essential  reference  on  technique,  training,  and  program  design.  Champaign,  IL,  USA:  Human  Kinetics.
3.Stager,  J.  M.  ,  &  Tanner,  D.  A.  (2005).  Swimming-Handbook  of  Sports  Medicine  and  Science  (second  edition  ed.).  Malden,  MA,  USA:  Blackwell  Science  Ltd.
4.Brithish  Amateur  Swimming  Association.  (2004)  ASA  Synchronized  Swimming  Handbook  2004  [Web  Page].  [2007,  June  6].
修課條件 要修習此課程必須具備下列條件:  
1.在水中不會有恐懼感。
2.能自在的將頭潛入水中。
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