目前課程: 體育(一)   課程代碼: B11P81A   聊天室 Site map
 
 
 
 身分:參觀者     姓名:guest
 
 
課程名稱 體育(一)
面授地點 游泳池
面授時間 (四12
課程目標 教授自由式基礎技能。已會游之學生則依據其程度修正姿勢,將以各種不同之動作練習方式,修正姿勢,以增進游泳姿態之效率。並著重有氧能力之培養,增進連續游泳之距離。    

要修習此課程必須具備下列條件:  
1.在水中不會有恐懼感。
2.能自在的將頭潛入水中。

系核心能力/學習目標培育  (Core  Learning  Outcomes/Learning  Goals):
1.教授游泳技能
2.教授與游游泳運動及水域活動相關知能
3.學習如何設計游泳運動處方,以養成終生運動的好習慣。
課程綱要 1.    課程簡介:水中安全簡介及水中活動注意事項    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
2.    體適能檢測    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
3.    熟悉水性:漂浮站立/蹬牆漂浮站立/韻律呼吸    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
4.    水母漂/踢水練習    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
5.    划手基本動作    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
6.    漂浮踢水及划手聯合動作    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
7.    換氣練習:加強訓練協調性為換氣動作建立良好基礎    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
8.    換氣練習:加強訓練協調性為換氣動作建立良好基礎    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
9.    期中考      實作(Practice)
  
10.    浮板換氣練習:加強換氣之基本動作    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
11.    換氣:強調換氣動作的協調    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
12.    換氣:強調換氣動作的協調    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
13.    仰漂/複習並加強修整姿勢:修整微調自由式泳姿    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
14.    複習並加強修整姿勢:修整微調自由式泳姿    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
15.    複習並加強修整姿勢:修整微調自由式泳姿    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
16.    複習並加強修整姿勢:修整微調自由式泳姿    講授(Lecture)
  實作(Practice)
  
17.    期末測驗      實作(Practice)
  
18.    期末補測      實作(Practice)
評量標準 服裝及其他規定
1.  所有學生須穿著游泳專用之泳裝及穿戴泳帽下水,一律不得穿著短褲、T恤、熱褲等一般衣物下水。建議最好戴蛙鏡。
2.  泳池場館使用須知公佈於本池大廳,這些規則是為確保泳客之健康與安全而設計的,請各位同學遵守相關工作人員之勸導。
3.  請同學於入池上課時向櫃檯簽到。遲到45分鐘以上視為曠課。上游泳課時請攜帶學生證,以學生證刷卡通行。
4.  請假規則:病假或生理期得請假休息。病假請出示醫師證明,或於上課時向教師報備。事假請於上課前向教師報備。請假至多可請三次,超出三次將影響出席成績。重大外傷或疾病則不在此限制。
5.  無故缺席則視為曠課,曠課超出三次出席成績以0分計。
6.  如有特殊需求或生理情況,請隨時告知授課教師。


成績評量方式:

出席與上課表現:50%
期中考:10%
期末考:40%

期末依據教育部頒佈之游泳能力分級(五級)標準檢測

第二級  
藉物打水前進10M
游泳前進15M(需換氣3次以上)
浮具漂浮60秒
水母漂20秒(可換氣)
仰漂15秒

第三級
游泳前進25M  (換氣5次以上)
水母漂30秒(10秒換氣一次)
仰漂30秒

第四級
蝶式、仰式、蛙式、捷式(任選1式)完成50M
立泳30秒
仰漂60秒

第五級
持續游泳100M
立泳60秒
仰漂120秒

期末檢測至少必須達第三級標準:以自由式游泳前進25M  (換氣5次以上),並考量游泳姿勢之效率。

考試成績以游泳距離成績(25公尺=85分)加權乘以姿勢得分為最後考試成績,姿勢加權成績以得分7分為基準(加權成績=姿勢得分/7)。成績超過100分以100分計算。其餘參照分級測驗能力加分。
參考書籍 1.Maglischo,  E.  W.  (1993).  Swimming  Even  Faster.  Mountain  View,  CA:  Mayfield
2.Maglischo,  E.  W.  (2003).  Swimming  Fastest  -the  essential  reference  on  technique,  training,  and  program  design.  Champaign,  IL,  USA:  Human  Kinetics.
3.Stager,  J.  M.  ,  &  Tanner,  D.  A.  (2005).  Swimming-Handbook  of  Sports  Medicine  and  Science  (second  edition  ed.).  Malden,  MA,  USA:  Blackwell  Science  Ltd.
4.Brithish  Amateur  Swimming  Association.  (2004)  ASA  Synchronized  Swimming  Handbook  2004  [Web  Page].  [2007,  June  6].
  
修課條件 要修習此課程必須具備下列條件:  
1.在水中不會有恐懼感。
2.能自在的將頭潛入水中。
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